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人体5大黄金穴位,一天五分钟,揉完真的可以年轻5岁
2015-06-03 10:49     (阅读:)

人体5大黄金穴位,一天五分钟,揉完真的可以年轻5岁

来自:中医养身堂 2015年06月02日 03:28

快乐穴,让心情舒畅:按压百会穴

头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心。

   

      

 

1,百会穴由于处于人之头顶,在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交会于此。

按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈, 每日2-3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。

叩击法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼。

太冲穴乃肝经原穴,是最好的“消气穴”,可治肝脏病患,腰肋疼痛等症,经常按揉太冲穴可以降低血压,平肝清热,排解忧郁,让人心平气和。

太冲穴位于足背部第1,2跖骨间隙的后方凹陷中。按揉时可以用左右手拇指依次揉按对侧脚上的太/中穴,各按揉3分钟,按揉时要有一点力度,以产生酸胀感为好,宜在餐后60分钟左右进行按摩。

2,涌出能量灌溉全身:涌泉穴

脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心。

《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。” 意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生方面有重要作用。

每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力也会增强。

方法:取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

 

3,为男子藏精女子续血:关元穴

脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处。

关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部,是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经,热敷此穴也有很好的效果。

按揉关元穴,可以调节内分泌。

对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。妇科病是生活习惯病,如果不幸有之,一定要想方设法调理好只要有妇科病,脸上就算用最高级的黄金面霜,也无济于事!脸色好的前提就是身体健康。

所有的妇科炎症,从最轻微的到最严重的,原理都是一样,那就是:肾气不足。

肾脏是女人的长城。大部分的女人,如果工作生活比较疲惫的话,更是加重虚症。

肾气不足给女人带来的问题很多:比如已婚的女性,性生活极易将细菌带入阴道、宫颈。当肾气充足,身体自身的抵抗力就强,细菌自然就能杀灭,而肾气虚时,杀菌能力降低,细菌在阴道、宫颈里得不到控制,各种常年不愈的阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂的症状就出现了,这些病在现在的妇科病中发病率都很高,且有逐年上升的趋势。

第二步,若肾气不足+气血亏虚,经络极易形成瘀堵,各种卵巢、子宫囊肿、肿瘤,也会随之频发。

解决方法一是说按摩后腰,一直按摩到发热最好。按照从两边向中间挤压的方法,水平地握拳向中间搓,这样能够提升肾阳。此外,尾骨旁边的腰阳关穴,是长管女人健康的要穴,按摩时痛感可能会比较明显,但要坚持按摩这里,对于炎症的快速恢复很有成效。还有长期坚持脚底按摩,自己用钢笔头或者随便什么可以按摩穴位的小工具,从脚面、脚踝到脚底都要仔细按摩。

除了提升肾气,妇科病最重要的就是私处菌群平衡和自身免疫力的提升。如果体质很好,就算有细菌,也能靠自身的免疫力把他们解决掉。所以一切靠外力帮你杀菌的东西都不要用了,尤其是那些私处的洗液、栓剂,通过强制杀菌缓解症状,有益菌和有害菌一同杀死,让菌群紊乱,令机体免疫力变弱,所以会导致妇科问题反反复复的发生,很难永久治愈,会给女性带来严重的心理压力。从现在开始,放弃一切洗液栓剂吧,好一点的理疗师都会建议去用一些天然的东西维持私处的平衡,通过饮食的调节或者一些天然的外用保养品。比如现在对生活比较讲究一点的女性都选家芙纳蜜露这种,用起来也比较方便,其实类似于一种私处的保养品,但是通过调节,甚至可以起到治疗的作用,很多妇科炎症都是可以改善的。看一看成分也是棒棒哒,符合自然疗法的精神。尤其是夏天总感觉到自己下面有味道,略有尴尬,用这个能够很好地消除异味,缓解瘙痒症状。恼人的炎症也可以慢慢缓解。在日本和台湾女性都会比较注重这方面的保养,所以类似的产品也不少。不过家芙纳蜜露亲试不错,已经打算长期用下去了。

妇科问题是生活习惯病,日常中要注意控制油炸食物和盐的摄入量,吃一些茯苓粉、薏仁粉、柠檬也是有帮助的。

 

4,清头明目:印堂穴

从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点。

印堂穴是经外奇穴之一,中医认可的主要功用是清头明目,通鼻开窍。

揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥,使鼻腔内的黏液分泌增加,保持鼻腔的湿润,还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方法:用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

 

5,乳房保养第一穴位:膻中穴

膻中穴在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。

膻中穴是心包经经气聚集之处,又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴,能理气活血通络,宽胸理气,止咳平喘。

现代医学研究也证实,刺激该穴可通过调节神经功能,有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人,可以经常按揉此穴。

每天按揉100下,时间约2~3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了,人会特别安宁、舒心。

揉的时候请注意:四指并拢,然后用指头肚儿轻轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩,千万别从下向上推!

乳腺病要注意!只有通过按摩才能根本改善乳腺问题。增生、结节都是由气滞血淤、经络不通引起的,也就是淤堵。唯一改善淤堵的办法就是帮助疏通。乳头下方一共有十一条经络会集在一起,是交通很复杂的地方,非常容易淤堵。女生最好都要学习乳房按摩。尤其在每个月月经来之前五天的时候,胸部开始涨的时候。你在这几天中间就尽量在乳房上按摩,按摩乳房对你绝对是好的。

   

             

1、膻中穴:两个咪咪点的中间点。

2、乳中穴:在乳头中央处。

3、乳根穴:从咪咪点下来和胸部边缘的交点。

4、库房穴:咪咪点上大约四根指头处。

5、鹰窗穴:咪咪点正上方大约二根横指处。

6、屋翳穴:从咪咪点上去,第二根和第三根肋骨的交界处。

7、中府穴:把虎口对着腋下夹好,这时候拇指自然摆放的位置,大约在内衣肩带的内侧。

8、天溪穴:将虎口张开,食指位於咪咪点往外延长线上,四指托著乳房,接近拇指底部对著咪咪点,拇指的位置即是,约在第四五肋间。

上图每个穴位大约按压5-10秒,来回按压3-5次,左右乳房都要平均按摩,以自己能接受的力道為主,按压时力道要轻柔,感觉有一点酸痛感,切勿过度按压会导致乳腺发炎,乳腺若长时间发炎有可能导致乳房病变,万不得已不要去做手术!手术的复发率极高,开刀后迎接MM们的是切了长长了再切的命运!按摩时配上专门的胸部按摩霜会事半功倍,这方面口碑极好的是进口的faida美蜜桃,完全的天然植物复方精油,里面居然含有中医失传很久的薯蓣,配方相当美妙和安全。能够通过按摩达到深层疏通乳腺经络的作用。当经络通畅,淤堵在经络里的毒素会加快排出,乳腺增生、胀痛、小叶结节都会慢慢得到改善。faida美蜜桃还有一个福利,就是丰胸。胸小主要也是因为经络不通,经络不通时气血无法畅达乳房,乳房缺少滋养就会平坦,即使不是飞机场也会因为不够紧致而变得松散下垂,不够美貌。即便是飞机场,也要做到手感piu piu的,穿衣显瘦脱衣有肉!通过DIY的经络按摩+专业的疏胸霜就能滋养乳房,疏通气血达到提升和变大的效果,连乳腺病都可以改善。美胸push起来!

 

1,睡眠黄金分割点:7.5小时

一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割点定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时。

一般来讲,睡眠宜早,入睡时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。

深眠=睡醒之后满格电=紧致滑腻的肌肤=瘦=高智商+高逼格=深深的美

好的睡眠让内脏充分修复,简直能够拯救一切。

德国有研究表明,当人思考时,铁质消耗是平时的17倍。而心情不好等同于强气血消耗。

所以睡不好的往往是这些人:压力大的上班族,身体虚亏的人,女人。

气血是人体生命活动的物质基础,气血流行于脏腑组织,并滋养全身器官。

睡眠由心神所主,血氧充足,心神充沛,使人白天精力充沛,夜晚睡眠深沉。补气血,让内脏吃饱了,睡眠自然就会好了。

补气血的方法很多,但往往很多人虚不受补,所以温补是最能达到理想效果的。细碎易消化的食物都是易补血的,比如黑糯米糊。如果没有时间熬制滋补的食物,那么吃莫柔米元是最好的。补气血效果非常强,每晚睡前服用,躺在床上会感觉到人开始变的轻松,手脚变温热,入睡开始变的轻松而深沉。自己都能感觉到身体在往好的方向发展。聪明的日本人用中医的眼光把德国最好的补血产品和日本长寿岛的神秘饮品结合起来,拯救了无数个难熬的夜晚!

睡得好不仅对女人来说太重要,对所有人都是满血复活的保证。睡得一旦沉起来,随之而来的是皮肤越发细腻,红润,状态的年轻,充沛的精力,每天的心情都会变得明亮起来。

 

2,●护齿黄金点50岁

牙齿到了59-80岁基本会脱落,因此护牙齿的黄金分割点在35-50岁。

对于50岁以上的人来说,有个简单实用的方法来护齿:少喝浓茶,改成嚼茶叶,茶叶以绿茶最好,既可以护齿,也可以去除口腔异味。

柠檬汁刷牙也可以,没那么酸,一点点就够,清洁效果简直爆表,同时除口气。不过不能老用,用完要好好漱口哟。嫌弃柠檬太酸的就要用那款F家牙膏了,很多知名齿科医生都推荐。不含有害人工化合添加,采用天然椰油发泡,有天然的蜂胶,属于食品级的牙膏,给家人用非常安心。用起来没有呛口的味道,刷完牙齿滑滑的,口气清新,特别享受。以往我刷牙就是例行公事,胡乱蹭几下完事,特别讨厌牙膏的呛鼻气味。自打用了F家牙膏,就爱上刷牙。含有天然的顶级蜂胶和免疫球蛋白,所以对口腔炎症和口气有奇妙的改善作用。有时候发口腔溃疡,用这个牙膏每日刷足3分钟,一周之内必定改善,还尝试过把膏体直接涂在患处,疼痛感会大大减轻,口腔溃疡也好得更快。

 

3,●内脏黄金点——肝肾

面容的抗衰老除了按摩黄金穴外,重点还在在护好内脏。而内脏的黄金点在肝肾,肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。

护肝肾的黄金点在后背,经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒,皮肤颜色会变好。

已经长了斑的人可以配合自制面膜,用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁,因为苦杏仁有美白的作用),水200毫升,放到打碎机中打碎,加两勺甘油,当面膜敷面,效果很好。

常常饮酒,长期服用中药,喜欢吃油腻重味的食物,或者喜欢吃海鲜的人,肝脏负担通常比较重。肝属木,对应青色。所以面色发青,脸上不干净,有斑点和痘痘的人,很可能就是肝不好,毒素排不出去所致。

伤肝就是伤面子。

敲打胆经和肝经是化解肝气的好办法,特别是要经常敲打膝盖最下缘位置的小腿外侧,认真敲打这里,很多人都有淤血出现,这个就是要求你清肝排毒的信号!

经常排毒,也可以释放肝脏的负担。食物是最好的排毒大师,尤其是像土豆、地瓜、南瓜这些粗纤维,都可以加速排毒。

让身体出汗能够帮助排出7%左右的毒素。所以有机会一定要多运动!

泡脚。加入艾草、川芎、当归、薄荷,可以加强排毒效果。

喝茶要用心。蒲公英有利尿、强化肾脏的效果;柠檬草可以加强肝脏的代谢解毒功效;小茴香草能促进消化系统运作。

刮痧也可以帮助排毒,出痧多就说明体内毒素有多严重。尤其是平时做多动少的上班族,无肉不欢族,麻辣小龙虾控,甚至是备孕的年轻人,日本那种排重金属的帝娜仕可以吃起来。日本民众就是因为几次大的污染事件,所以政府一直鼓励民众吃帝娜仕。民众好的体质才是一个民族战斗力的保证。觉得长期吃经济不支持的那就一个季度吃一次,能把平时吃进去的化学毒素排出来,清肝,帮助减轻肝脏负担。慢慢皮肤也会变得细白,眼睛清澈。每次吃完帝娜仕看看自己排的BB还有混浊的尿液就知道体内有多少毒素,很震惊!雾霾这么严重,吃的用的化学毒素蔓延,不排毒简直不行。

 

4,●便便通畅才是健康美丽之道

想排的时候排不出,或是排后仍有残余感,体味到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因,往往是生活习惯不好。研究肠道细菌已经34年的日本辨野博士表示,现代人普遍都有排便量不足的问题,一般的上班族妇女,一天的排便量可能只有100-200公克,排便量与每天吃进去的食物,根本不成正比,而消化完的废弃物,由于无法排出体外,就累积在肠道内,造成肠道老化。

肠道老化会带来一系列的问题:便秘、口臭、色斑、痘痘、肥胖、甚至各种慢性病和炎症。

除了调整饮食外,多多按摩支沟穴和大肠俞穴,也能帮助刺激肠胃蠕动,消除便秘。

支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。

方法:用手指指面向下按压,或作圈状按摩。

大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。

方法:以手指指面向下按压,或做圈状按摩。

按摩小腹,每天早晚顺时针按摩50次以上。如果感觉自己按摩的力度不够大,

以用瓶子压住转,按摩后背膀胱经那两块,是最直接的排毒方法。

另外,取干薄荷5克,用热水冲泡饮用,能有效缓解便秘。

如果实在便秘难忍,那么女王家kobo粒这种东东能够帮你救急,在日本的上班族中属于一种非常时尚的清肠方式,深受喜爱。这是一种只生长在东南亚的奇妙植物,是巴厘岛当地的土著部落传统的排毒草药。不仅拥有丰富的植物纤维能清宿便,还是一种高抗氧化性的植物。最宝贵的是,女王家kobo粒像水果一样安全,不但不会伤害肠道环境,造成依赖性,而且能按摩肠壁,让久存肠道的粪便畅快排出。看吧,能够每天按时排便的人,气色都会好好,被便秘憋得红通通的脸也会变得亮晶晶的。

而faida膳食纤维则能帮你打造一个不会便秘的肠道。比较适合长期的调理,而且很多女性用它来配柠檬水吃,会慢慢让小腹变平坦。无论是女王家kobo粒还是faida膳食纤维一个救急,一个调理,怎么吃都是好的。都是属于现在比较fashion的清肠方式。

 

5,按摩腿部穴位,刺激荷尔蒙分泌,让女人魅力四射!

荷尔蒙是让女性生而为女人的最重要的物质,从25岁开始就会自然衰退。荷尔蒙分泌的过早减少会造成提前衰老!如果你始终处在压力状态,皮肤开始变得面黄憔悴出现色斑,身材开始走样,睡眠状况不尽人意,你不再是个漂亮的女同学,那很可能是荷尔蒙分泌出现了问题!

通过刺激穴位可以平衡荷尔蒙,使女性更加妩媚动人!腿上分布着对调节荷尔蒙,改善妇科都有效的重要穴位。

穴位

涌泉穴——应对腿部疲劳等。弯曲脚趾,脚掌上就会出现凹陷,涌泉穴就在凹陷附近。用大拇指充分刺激这个穴位。

血海穴——促进血液循环。在膝盖内侧上方三根手指的位置,用一只手或双手的大拇指慢慢充分加以刺激。

三阴交穴——应对所有妇科疾病。距脚踝上方4根手指的位置。用一只手或双手的拇指慢慢刺激穴位。

 

按摩法

1、用一只手的大拇指按压将大拇指垂直放在穴位处,轻轻按压5-7秒,再停5-7秒,再按压5-7秒,然后慢慢恢复。

2、双手拇指按压在三阴交穴、气海穴,将双手拇指重叠,用单手按压的要领进行按压就可以了。因为刺激更强,效果也会更明显。

3、用4根手指按压在肚子等拇指无法按压的穴位可以并拢4指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位,慢慢按压。

 

按摩腿肚,盘靓条顺,更美腻

长期坐着,缺乏运动,会使得整个下半身血液循环不畅。按摩腿肚可以刺激荷尔蒙分泌,不仅能让小腿处于健康状态,全身的血液循环也会因此更好。不仅是腿部,全身的细胞都会充满活力。肌肤和秀发也会逐渐变得润泽!

1、脸朝上躺着进行:早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激。

2、坐在椅子上进行:将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上,上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。

黑色的食物可以减轻卵巢的负担,让荷尔蒙变得更较活跃,让女人有女人味:南方越橘,黑豆,黑芝麻,木耳都是非常好的。

某些水果也是非常好的荷尔蒙补充剂,而红石榴被称为大自然的宝石,属于顶好的植物性荷尔蒙,尤其是阳光茂盛的美国加州的红石榴更是顶级,人吃了可谓百吃百好。现在日本的女性普遍补充一种叫德俪芭的神奇东东,把平均500克左右一颗的加州有机农场的新鲜石榴采摘后,在半小时内采取日本的专利技术萃取而成,一瓶灌装含有足足60只新鲜石榴萃取物,口感浓稠,可以高效补充荷尔蒙,让肌肤变美好,睡眠变深沉,身段更妖娆。在日本,每天吃德俪芭,已经成为一种常态,从二十几岁到五十几岁,她们甚至会用它来作为早餐或下午茶的佐餐。难怪日本的女性看上去都很年轻,皮肤白嫩细腻,精神状态很好,她们真的会为自己的身体做很多功课!丰满的双乳,纤细的小腰,上翘的臀部,光滑的皮肤,柔亮的头发,窈窕的身段,愉悦的性爱,充足的女人味,真的是人人艳羡~!

 

6,让你一按就能瘦的减肥神穴

百会穴——饭前按摩可以减少食欲

位置:百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

瘦身作用:这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位,不仅能清爽头脑,还能控制饮食用量,从而改善体质,减少脂肪的摄入。不过对于自制力极差看到美食无法罢休的典型吃货而言,你可能最好需要准备一套胖无忧套餐带在身边,一方面可以帮助抵消食物中的一部分热量。另一方面可以清脂肪清肠毒。实实在在能帮你吞掉热量保证不转化为热量,满足口腹之欲却不长肉,太好用简直是减肥神器。原来日本的妹子都那么娇小身材那么苗条都是有道理的!

PS:罪恶的夏天,让你看看自己吃了多少糖。。。

7,打造V脸穴:颊车穴、天突穴

位置:沿着脸部下颚轮廓向上滑,你就会发现一处是凹陷的,这个位置就是颊车穴。而天突穴位于锁骨的凹陷处。

瘦身作用:由于压力和熬夜等各种原因,有时候我们会出现两腮浮肿,脸部轮廓不明显的情况,这时只要我们按摩颊车穴15分钟,再用冰水敷脸,脸部的浮肿就会消失。

假如你是天生的babyface,也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循环速度和脸部肌肉的运动速度,长期坚持按摩,脸不知不知就变小了。如果你非常容易浮肿,那说明淋巴的排水代谢系统功能较差。如果实在容易肿,通过补充鹿喜微清体片可以改善这种状况。它主要能够促进排水引流,把体内的废水通过淋巴引流排出体外,所以对于容易此类体质的人,简直就是救星。一般连续吃一周会感觉到浮肿明显改善,两周后轮廓收紧,三周左右,无关轮廓逐渐清晰。废水及时代谢出去,就不容易水肿,脸真的会小!皮肤会紧致,身段也更加玲珑起来。脸大,身材臃肿神马的很显老!很多MM身上完全不胖,但就是脸大,真的很吃亏!人家明明不是胖而是肿好嘛!那就用鹿喜微清体片吧,加上适度按摩,慢慢就能打造AB的那种玲珑小脸呢!效果堪比打玻尿酸针!

胃点穴——促进新陈代谢,减少脂肪堆积

      

      

位置:位于右耳耳廓中央

瘦身作用:反复按摩这个穴位可以使肠胃的新陈代谢加快,从而减少脂肪的堆积。所以,假如你摄入了过多的热量,可以选择按摩胃点穴15分钟来促进消化。值得一提的是,睡前按摩胃点穴可以避免第二天的脸部和眼部浮肿。

肾俞穴——减少身体浮肿

位置:这个穴位位于腰部第二腰椎刺突下,左右二指宽处。

瘦身作用:按摩这个穴位,有助于维护肾脏的健康,有效调节身体的新陈代谢,将体内多余的水分迅速排走,从而摆脱浮肿。

攒竹穴——有效消除脸部浮肿

位置:位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的地方。

瘦身作用:长期按摩这个穴位,可以消除脸部的浮肿。MM们可以遵循眼保健操的要求,用拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴来轻轻旋转。

坚持练习真的会变成V脸哦~

 

 

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